1、生活要規律。
如果你渴望瘦下去，並且想要不反彈，那你就一定要養成一個規律的生活方式。因為不規律的生活方式和飲食習慣會令你的生活節奏紊亂，極易讓人發胖。所以養成規律的生活方式能很好的幫助減肥，並且還能預防反彈。
2、養成清淡口味。
口味重，味道濃的食物更容易讓人發胖，原因在於味道重的菜餚多是鹽分較多，而鹽分能把你的水分留住，自然體重就無法減輕了。所以要想減肥不反彈，一定要避免口味重的食物，儘量養成清淡的飲食習慣，才能讓你一直瘦下去。
3、養成細嚼慢嚥的進食習慣。
用餐老是比別人快，吃東西時的咀嚼次數也不夠多，這可能就是你的肥胖原因了。狼吞虎嚥的進食，容易讓你吃得過量。使體內飽腹中樞判斷有沒有吃飽的信號之一就是咀嚼的次數，所以吃飯時請放慢速度吧，不僅能有助減肥，待養成習慣後還能防止反彈。
4、少吃甜食。
甜食真的是瘦身的大敵，小小一塊就能讓你重新胖回來，所以美眉們一定要少吃甜食。如果您實在無法抵禦甜食的誘惑，很想吃很想吃，那就挑以果糖代替蔗糖的甜食吧，或者是邊吃甜食邊喝茶，這樣能有效的緩解一下高糖分給你帶來的脂肪。
5、養成喝茶的習慣。
除了吃甜點的時候配茶外，在餐前飲茶也有相當了不得的減肥效果。天方一草堂的清諧茶是經典的中藥減肥茶，由荷葉、決明子等藥材配成，清諧茶能減少80%以上的糖分轉換為脂肪，並促使多餘的轉化為能量被人體利用，減少脂肪堆積，達到有效的減肥效果。
瘦下來並不是真正的減肥成功了，瘦下來並且不反彈才是真正的減肥成功了。所以冬季如何減肥也就自然而然的升級為冬季如何減肥才能不反彈了。養成這五個小習慣，不僅幫助減肥，還能給你一個更健康的生活方式。
