跳繩
跳繩是大家都知道的減肥好方法，好在哪裡MM們又知道嗎？
1、簡單易行。跳繩可以隨時進行，一學就會，特別適合女性。從運動量上看，連續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘差不多，可以說是耗時少、耗力大的有氧運動。
2、鍛鍊各種器官。跳繩可以增強人體的心血管、呼吸和神經系統功能。對於哺乳期和更年期婦女，跳繩還具有放鬆情緒的積極作用，因此也有利於婦女的心理健康。
特別提醒：跳繩雖好，但容易受傷，MM們記得穿質量好的高幫鞋，保護好腳踝。在此，小編要提醒大家的是，在跳繩的過程中，一定要注意保護好自己的腳踝，不要讓自己的腳踝受到傷害，否則會影響到自己的身體健康。
游泳
在各種類型的減肥運動中，游泳是一種很好的運動項目。游泳是一種很好的鍛鍊方式，它可以讓你的身體變得更加健康，也可以讓你的身體變得更加強壯。
游泳有利於減肥的原因是。1.游泳所消耗的能量大。2.可以避免下肢和腰部的運動損傷。3.游泳時，水的浮力、阻力和壓力對身體是一種極好的按摩，對皮膚也能起到美容的作用。
堅持是健康減肥方法不反彈的勝利法寶，想減肥的人很多，但能堅持鍛鍊的人不多，最終減肥成功的人當然更少。而對於那些想減肥的人來說，他們更多的是想通過運動來達到減肥的目的。"我想通過運動來達到減肥的目的。"李先生說，"我想通過運動來達到減肥的目的。
