1減肥的第一個小竅門就是當你覺得肚子不餓的時候就停下來，不要硬撐著，因為當你一次有一次不小心吃多了的時候，你已經在不知不覺中把肚子撐大了，這樣會造成你下次吃的量增加，對減肥是非常不利的。
2 其次是要把誘人的食物藏起來，要想減肥，如果想吃完就吃甚麼零食，對美味的零食或冰箱裡的甜點等絕不留戀，那麼就得有給自己犯錯的機會，只有當你不能犯錯時，你才能真正邁出減肥的第一步。
3 最後，要專心吃飯，吃飯時不要看電視，也不要看工作資料等，要用一隻眼睛吃飯，如果一邊吃飯一邊看其他的話，是不利於減肥的，因為當你不專心吃飯的時候，就會吃得囫圇吞棗，這樣會造成腸道消化不良，使減肥的效果大打折扣。
