概述
在生活中有很多人由於生完寶寶後身材開始變形或者肥胖，很多新媽媽看到自己的身材走了形十分懊惱，因為很多認為懷孕以及哺乳期需要增加熱量攝入，為新媽媽的生產和哺乳提供充足的能量保證，所以很多哺乳期的媽媽大量增加食物攝入，也就導致了肥胖，所以產後及時的減重非常重要，因為如果不這麼做，將來超重或肥胖的可能性就會增加。那麼哺乳期媽媽應該如何健康減肥呢？
步驟/方法：
1、 首先哺乳期媽媽的減肥時間和速度是重要的，在哺乳期媽媽的減肥的具體時間要諮詢醫生後取得醫生的同意後才能開始減肥，並且哺乳期媽媽的減肥速度也是重要的，在減肥的同時要注意保持乳汁健康和充足。
2、 其次哺乳期的媽媽的飲食規律也是重要的，哺乳期媽媽減肥要做到少食多餐，這樣既不會對胃部造成負擔，而且食物中的營養也能充分被身體吸收，減少脂肪在體內儲存並消耗體內多餘的脂肪。
3、 最後哺乳期的媽媽減肥可以通過簡單的運動來減肥，比如慢走、抱著寶寶散步等方式，但是不要做劇烈的運動，因為哺乳期的媽媽的身體還沒有完全恢復做劇烈的運動會影響身體的恢復速度。
注意事項：
注意雖然哺乳期的媽媽的減肥是很重要的，但是減肥不得急於求成，因為女性在月子期間喝哺乳期間減肥有時候是會傷害到身體的，如果減肥不正確會影響身體健康。
