發布於 2023-11-24 20:01

概述

很多相愛的人在走進婚姻的殿堂之後,都選擇有一個愛情的結晶來更好的穩固感情。二人世界中有一個寶寶的出現也是給生活帶來了很多甜蜜的時刻。父母們會付出全部的愛來好好對待自己的小寶貝,怕太冷怕太熱,俗話說,含在嘴怕化了,捧在手裡怕掉了可能就是這個心情,更多的寶媽為了寶貝的健康選擇了母乳喂育,那麼很多寶媽的奶水不是特別足,吃一些甚麼食物可能幫助哺乳期的婦女奶水多一些呢?

步驟/方法:

1、 我們所熟知的一樣食療就是鯽魚燉豆腐,鯽魚的味道比較鮮美,含有豐富的蛋白質,是很多哺乳期婦女下奶的首選,但是在處理鯽魚的時候一定要處理乾淨鯽魚的腥味哦,據說寶寶多喝鯽魚湯會變聰明哦。

2、 黑芝麻也是讓哺乳期婦女奶水多的好食物呢,黑芝麻中很多很多所需要的微量元素,其中維生素E和維生素B1能夠更快的加速人體的新陳代謝功能,黑芝麻不僅可以增加奶水,常吃還可以黑髮哦。

3、 還有一種也是大家都熟知的,黃豆豬蹄湯,而且做法比較簡單,不善於烹飪的寶媽們也可以做出美麗的味道呢,將豬蹄洗淨拔毛,蔥姜切絲切段,黃豆要提前浸泡一個時辰哦,把所有食材都放入鍋中,文火慢燉,加一些調味品就好啦。

注意事項:

奶水不足是很多哺乳期婦女常見的問題,希望寶媽不要著急,讓自己有一個好的心情,這樣才有利於自己的健康哦。自身健康的同時奶水也會多了哦。

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