概述
都說母乳是孩子最好的營養品，實際上也是如此的。在孩子學會自己進食之前，母親的母乳為孩子提供身體所需的營養成分，並將一些抗體也通過母乳傳遞給孩子，使得孩子獲得最初的免疫能力和抵抗力。但是，並不是每一個母親都有足夠的奶水來餵飽自己的孩子，有很多女性會面臨奶水少，甚至沒有奶水的情況。那麼，在哺乳期間可以通過吃一些甚麼東西來使奶水變多呢？
步驟/方法：
1、 首先，花生粥是一種不錯的選擇。粥這種食物本身比較容易吸收，還容易消化，可以為媽媽提供足夠的能量，另外，花生粥中比較重要的兩種材料是王不留行和通草，這兩種一起用可以治療奶水不多的情況。
2、 蝦米粥也是可以治療奶水不足的。用到的材料是小蝦米和梗米，做出來的粥富含蛋白質、脂肪以及鈣、磷等微量元素，能夠使奶水變多。酒釀蛋花湯是民間比較常用的一種下奶食療，並且也適合其他體質弱的人服用。
3、 除此之外，老母雞湯恐怕是最適合孕婦和產後婦女使用的良品了。在老母雞湯中加入穿山甲，以及一些枸杞、香菇等物，可以有效地活血補血，益氣，還可以促進乳汁分泌，緩解奶水少的現象。
注意事項：
哺乳期間需要注意的是，千萬不能因為嘴饞而食用辛辣刺激生冷的食物。另外，哺乳期間要洗漱的話儘量用溫水或熱水，千萬不要受涼，要做好腹部保暖工作，防止感冒。
