哺乳期的營養滋補食品可參考產後期，在此重點介紹乳汁缺乏的宜食物品。
豬蹄 性平，味甘鹹，有補血和通乳的作用。早在《名醫別錄》中即有“豬蹄下乳汁”的記載。《本草圖經》亦云：“豬蹄行婦人乳脈。”清代醫學家王孟英還認為：豬蹄“助血脈能充乳汁，較肉為優。”唐代食醫孫思邈介紹：“治乳無汁：母豬蹄一具，粗切，以水二斗煮熟，得五、六升汁飲之，不出更作。”現代民間常用豬蹄1~2只，洗淨後加入通草10~15克、細鹽及生薑、蔥少許，一同煨湯服。另外，豬蹄膀、豬肉也有同樣功效。
羊肉 性溫，味甘，屬高熱量食品，它的熱量比牛肉還高，若在冬天的產婦無乳，宜吃羊肉，既能促進血液循環、增暖禦寒，又能增加奶汁分泌，對產後乳汁不下者最好。《隨息居飲食譜》中說：“產後虛羸，腹痛覺冷，自汗，或乳少，或惡露久不已，均用羊肉切治如常，煮糜食之。”適宜產後期食用的仲景名方“當歸生薑羊肉湯”，產後乳汁缺乏者食之亦益。 鯽魚 民間習慣用於產婦無奶者。《食物中藥與便方》中亦有介紹：“產婦乳汁缺少：鮮活鯽魚一尾，約90~120克，與豬蹄爪1個同煮，連湯食之。每日1次，連吃2~3天。”
夷魚 俗稱粘魚、鯰魚。性溫，味甘，有滋陰補虛，開胃催乳的作用，適宜產後體虛，氣血不足而缺乳者。《吉林中草藥》中介紹：“治產後乳汁不足：鯰魚一條，熬湯，沃雞蛋，連續服用。” 鯉魚 性平，味甘，有通乳的功效，故產婦乳汁不通者宜食。明·李時珍就曾說過：鯉魚“下乳汁”，“平肺通乳”。中國藥科大學葉橘泉教授主張用“鯉魚1條，煮湯服，治產後乳汁缺少”。最好在煮鯉魚湯時，加入蔥白3~5莖，可更增加下乳效果。《本草綱目》中就有蔥白“通奶汁”的記載。
番薯藤 即山芋藤。有通乳作用。《四川中藥志》雲：“通乳汁，治婦人乳汁不通。”《嶺南採藥錄》中還曾介紹：“治婦人乳少：番薯葉六兩，和豬腩肉煎湯盡飲之。”
南瓜子 據《中醫雜誌》1966年第三期中報道：對於產後乳汁缺乏者，單用生南瓜子，每次15~20克，去殼取仁，用乾淨紗布包裹搗成泥狀，然後加入開水適量和勻後服下。亦可加入少許豆油或食糖攪拌，早晚空腹各服1次，一般連吃3~5天即可見效。需要注意的是，只用生南瓜子仁，若將瓜子仁炒熟吃 或煮粥吃則無效。 黑芝麻 性平，味甘，能補益肝腎、益氣養血，產後氣血不足、體虛缺乳者宜食之。《玉楸藥解》雲：“芝麻補益精液，潤肝臟，養血舒筋，療乳少。”《本草綱目》中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之。”
