概述
哺乳期的婦女最好是少吃雞精，不要食用太多。在臨床醫學中哺乳期是指產後的產婦用自己的乳汁來餵養嬰兒的時期，而且哺乳期的婦女最好進行哺乳期保健，它就是用來指導母乳餵養以及哺乳期的衛生，一般包括母乳分泌量、餵養方法、乳房護理、乳母飲食、休息、睡眠以及斷乳等等。哺乳期的婦女一定要注意自己的身體狀況以及寶寶的身體狀況，而且還要注意觀察嬰兒的各個方面的狀況。
步驟/方法：
1、 產後的婦女可以多食用一些富含維生素C、維生素E以及膠原蛋白的食品，比如鳳爪、豬蹄、彌猴桃以及橙子等食物，這些食物對於恢復皮膚彈性來說是可以起到很大的作用的，因此產後的女性朋友可以多吃。
2、 哺乳期的婦女不可以抽菸喝酒，最好將其戒掉，原因是菸草中的有害物質尼古丁可以經過母乳進入小寶寶的體內，這樣對於嬰兒的健康是不利的，而且酒精也會進入寶寶體內，這樣會使寶寶的神經中樞發育受到影響。因此不可以抽菸喝酒。
3、 哺乳期的婦女要注意控制好自己的心情，保持一個良好的心態，否則就會影響到乳汁的分泌，甚至會讓乳汁的營養質量和產量也會下降，因此一定要注意保持一個良好的心態，這對於寶寶和產婦本人來說都是很重要的。
注意事項：
哺乳期的婦女不可以吃巧克力，原因是巧克力裡的可可鹼會進入母乳，從而進入到寶寶體內，而且可可鹼好會對神經系統和心臟造成傷害，甚至會使肌肉鬆弛，增加排尿量，還會造成寶寶消化不良、睡眠不穩以及哭鬧不停等症狀出現。
