失眠吃甚麼好?
晚餐不宜過飽，在睡前喝一杯加糖的熱牛奶。核桃可改善失眠、多夢和飲食不振。蘋果、香蕉、橘橙等對神經系統有鎮靜作用。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘等。此外，蓮子、大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物。
失眠食療方?
1，心膽氣虛宜食龍眼肉、蓮子、大棗等益氣補血之品，食療方：當歸羊肉湯、黃芪粥;驚惕不安者宜食酸棗仁、溫牛奶等鎮靜安神之品，食療方：牡蠣湯。
2，心腎不變宜食桑椹蜜、甲魚等養心益腎之品。食療方：百合粥、蓮子銀耳羹。
3，心脾兩虛 宜食紅棗、龍眼肉、茯苓、山藥等補心健脾之品。食療方：百合粥、柏子仁粥等。
4，肝火擾心 宜食柑橘、金橘等理氣化滯解鬱之品。食療方：芹菜蘿蔔湯。
5，痰熱擾心 宜食山楂、蘿蔔、杏子等消食導滯化痰之品，可予焦仙煎水每日代茶飲。食療方：枇杷羹。
