失眠飲食禁忌 – 易康網

　　忌菸酒菸酒的刺激往往使神經系統興奮，易致植物神經紊亂，而更不易入眠。

　　忌辛辣刺激之品如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食後病人“火氣”更大，加重失眠。

　　忌肥膩食品肥膩食品，不易消化，病者食後難以人眠。

　　忌脹氣之物脹氣之物如蘿蔔、豆製品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。

　　忌南瓜子失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經，引起興奮，影響睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

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1、部分食物導致腹部脹氣：肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那麼少吃一些產氣食物也許有幫助。可能導致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。 2、辛辣食物干擾睡眠：辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡

發布於 2024-05-02 23:20

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失眠飲食禁忌有哪些

1.蓮子：性味甘澀平，有補中，安心、止瀉。可用於夜寐多夢，遺精頻繁或滑精者，特別是對青年人夢多遺精者，有良好的安神止遺作用。蓮子可做成蓮子湯、蓮子羹、蓮心粥等食品，又可燉雞、鴨服用。①失眠者可用蓮子心30個，水煎，加鹽少許，睡前服。②失眠伴夢遺洩精者，蓮肉、益智仁、龍骨各等份，研為細末，每次6克，空腹或清米湯調下。③高血壓病伴失眠者，蓮子心15克，水煎代茶飲。④月經過多伴失眠者，蓮子50克，冰糖

發布於 2024-08-21 21:40

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失眠飲食禁忌有哪些

病從口入，很多人都不會忌諱自己的飲食，殊不知，很多食物對於一些疾病而言，會引起其他副作用，對於經常失眠的患者而言，在飲食方面也要多加註意，這樣才能讓自己儘早的恢復健康，那麼，失眠飲食禁忌有哪些? 1.蓮子：性味甘澀平，有補中，安心、止瀉。可用於夜寐多夢，遺精頻繁或滑精者，特別是對青年人夢多遺精者，有良好的安神止遺作用。蓮子可做成蓮子湯、蓮子羹、蓮心粥等食品，又可燉雞、鴨服用。①失眠者可用蓮子心3

發布於 2024-09-12 06:26

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失眠飲食禁忌有哪些

病從口入，很多人都不會忌諱自己的飲食，殊不知，很多食物對於一些疾病而言，會引起其他副作用，對於經常失眠的患者而言，在飲食方面也要多加註意，這樣才能讓自己儘早的恢復健康，那麼，失眠飲食禁忌有哪些? 失眠飲食禁忌有哪些? 1.蓮子：性味甘澀平，有補中，安心、止瀉。可用於夜寐多夢，遺精頻繁或滑精者，特別是對青年人夢多遺精者，有良好的安神止遺作用。蓮子可做成蓮子湯、蓮子羹、蓮心粥等食品，又可燉雞、鴨服用

發布於 2024-09-29 19:56

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失眠飲食禁忌有哪些

病從口入，很多人都不會忌諱自己的飲食，殊不知，很多食物對於一些疾病而言，會引起其他副作用，對於經常失眠的患者而言，在飲食方面也要多加註意，這樣才能讓自己儘早的恢復健康，那麼，失眠飲食禁忌有哪些? 失眠飲食禁忌有哪些? 1.蓮子：性味甘澀平，有補中，安心、止瀉。可用於夜寐多夢，遺精頻繁或滑精者，特別是對青年人夢多遺精者，有良好的安神止遺作用。蓮子可做成蓮子湯、蓮子羹、蓮心粥等食品，又可燉雞、鴨服用

發布於 2024-10-30 20:15

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失眠飲食禁忌有哪些

病從口入，很多人都不會忌諱自己的飲食，殊不知，很多食物對於一些疾病而言，會引起其他副作用，對於經常失眠的患者而言，在飲食方面也要多加註意，這樣才能讓自己儘早的恢復健康，那麼，失眠飲食禁忌有哪些? 失眠飲食禁忌有哪些? 1.蓮子：性味甘澀平，有補中，安心、止瀉。可用於夜寐多夢，遺精頻繁或滑精者，特別是對青年人夢多遺精者，有良好的安神止遺作用。蓮子可做成蓮子湯、蓮子羹、蓮心粥等食品，又可燉雞、鴨服用

發布於 2024-11-17 12:40

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失眠的飲食禁忌是甚麼

飲食合理的話，對自己的身體是非常有幫助的，很多人在忙於工作和生活的同時，很容易忘了照顧好自己的身體，對比藥物的話，食療對人體的病症還是有一定幫助的，失眠患者可以採取一下方法，那麼，失眠的飲食禁忌是甚麼? 失眠的飲食禁忌是甚麼? 1、食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 2、核桃：核桃味甘性溫，常吃核桃能治療神經衰弱、健忘、失眠。 3、紅棗：性味甘

發布於 2024-05-14 18:15

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飲食治療失眠

【豬心棗仁湯】豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。【天麻什錦飯】取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各

發布於 2022-11-28 23:57

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失眠的飲食

【豬心棗仁湯】豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。【天麻什錦飯】取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬

發布於 2022-10-01 02:50

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失眠的飲食

【豬心棗仁湯】豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。【天麻什錦飯】取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各

發布於 2024-02-25 01:23

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