如何防止孩子磨牙

1.睡前儘量放鬆自己，特別是在入睡前。你可以做一些體操，洗個熱水澡，聽聽輕音樂等。

2.避免興奮性食物和吸菸，改善睡眠環境。

3、儘量避免含有咖啡因的飲料或食物。首先要做的是避免咖啡、巧克力、可樂等。

4.多吃富含維生素的食物。

5.知道如何緩解壓力，放鬆和調整心態。

6.熱敷上、下頜，可以鬆弛咬肌，也可以減少頭痛的機會

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