皮膚暗黃比較幹吃甚麼能改善
蔬菜水果
番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的“美白主角”.
牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題
菠蘿： 對身體有很好的清潔、排毒作用。
西蘭花：豐富的維生素A、C，美白功效相當顯著
檸檬：含大量的維生素C和果酸，內服可養顏，外可淡斑.
木瓜： 除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。
櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白裡透紅 .
紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚.
檸檬： 深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
白菜：含豐富維生素E，能防止過氧化脂質引起的色素沉澱，抗皮膚衰老.
草莓： 含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保溼，更適合油性肌膚。
芝麻：含維生素E和礦物質，能阻礙色素產生;改善腸胃功能，幫助有效排毒 .
核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性 .
櫻桃： 含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。
奇異果： 維生素C和E的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。
柑橘： 清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。
葡萄： 葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保溼。
