1、堅持戴胸罩：在哺乳期的時候就應該開始帶胸罩，因為在哺乳期之間，乳房會分泌過多的母乳，導致胸部重量變大，如果不帶胸罩很容易讓胸部下垂。尤其是在走路、工作等大動作的時候，更加的讓乳房下垂。
戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和保持潔淨。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2、哺乳期正確餵奶：在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3、經常按摩乳房：在每天睡覺前或者醒來後都可以多按摩乳房。用一隻手的三個手指相互併攏，放在對側的乳房上，以乳頭為圓心，以順時針的方向在乳頭外側進行畫圈按摩。兩個乳房每遍一共做十次。多按摩胸部有利於局部的血液循環，增加乳房的營養供給，還能有效的刺激激素的分泌。
4、可以多吃的食物：雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成份，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃。
