概述
我的一個朋友自從生了寶寶以後，乳房明顯下垂，非常的難看，她想通過自己按摩來豐胸，女性的胸部對於女性來說，才能真正的體現出他們的魅力所在，如果女性的胸部不夠豐滿，不夠挺拔，體現不出女性的曲線美，這也是很多女性最煩惱的事情，很多女性都希望自己的胸部豐滿有曲線、有乳溝，但是卻不是如他們所願，女性想擁有豐滿的胸部，其實也可以通過按摩的方法來進行豐胸。
步驟/方法：
1、 平時在飲食中注意多攝取含有動情激素成分的食物如,青椒、豆類、花生,薯以及堅果等，多喝牛奶，多吃動物皮、雞鴨爪、豬蹄等含膠質食物，還有木瓜是很好的豐胸水果，心情保持愉快，樂觀。還有按摩時搭配好的精油或乳液效果會更好。
2、 旋轉式，首先將雙手放在腋下，然後沿著乳房外圍作圓圈按摩，接著再用雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置，最後把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。集中式,先將雙手放置於乳房外側、虎口上壓，在掌心塗上滋潤霜，後把雙手由內往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側處後鬆手，最後反覆動作按摩15-25次即可。
3、 拿捏式，首先將滋潤霜均勻塗抹在乳房上，同時將十指張開，雙手分別放在一邊乳房的底部，然後從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重複做30次，最後雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩。
注意事項：
我們平時在生活中一定要加強營養的補充，加強身體的運動和鍛鍊，尤其是擴胸這樣的運動，同時不要保持一個輕鬆愉快的心情。多方面去注意，我想自己的身體會很健康的，同時自己的乳房也是會健康和秀美的，一定要養成良好的生活習慣。
