概述
現在電腦越來越普及，很多的工作都需要電腦來完成，這使白領們不得不每天伏案工作，有時一坐就是一天，時間長了，不僅對頸椎不好，而且還有可能會造成乳房下垂，可能很多人並不覺得，因為這不是一兩天就會發生的，而是一個長期的過程，所以也讓很多的女性忽視了，並沒有引起多大的重視，下面我們就一起來了解一下女性長期伏案工作對乳房的影響吧！
步驟/方法：
1、 很多女性在伏案工作的時候，都是含胸，沒有挺直，時間長了的話，乳房就會慢慢下垂，失去了挺拔感，所以平時女性朋友們在工作的時候最好挺直上身，這樣才有利於保持乳房的堅挺。
2、 另外有的女性在面對電腦或伏案工作時喜歡用胸頂在桌沿上，乳房受到桌沿的擠壓，時間長了，就會影響乳房的代謝，甚至是引發炎症，造成一些乳腺疾病，所以一定要把胸部挺起來才行。
3、 為了防止乳房下垂，女性朋友一方面要注意坐姿，保持腰背挺直；另一方面工作累的時候要活動一下，比如深呼吸、擴胸運動、伸展運動，這樣的話，都是有利於女性的乳房保持堅挺的。
注意事項：
平時的時候，女性朋友有時間的話也要做一些胸部肌肉的鍛鍊，比如說俯臥撐、健美操、跑步等，長期堅持的話，你的乳房就不會下垂了。
