概述
每個女人都希望能有一對豐滿而富有彈性的乳房，但是相對於我們東方女性來說，普遍性的胸小是我們最大的硬傷，而豐胸的事業也就成為了，亞洲女性的事業之一了，很多的女性想要擁有完美的乳房，就應該先來了解下乳房美的標準，以及如何維持乳房美的形態等等。而且就算是想要讓自己的胸部更加完美一點，也不能自己就隨便的亂吃一些副作用很大的藥物。
步驟/方法：
1、 要想擁有健康的胸部，就需要調整淋巴與血液的循環，讓肌肉更好的承託乳房，站直全身，骨盆一定要立起來，收緊腹部與臀部的肌肉，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，令胸廓適度地打開，往左側平舉左臂，從手掌開始繃直整個手臂，掌心朝下。
2、 同樣是先側平舉起左臂，令肩部與手臂連成直線，注意右肩也要保持同樣的高度，不要隨之歪斜，胸廓始終保持打開的姿勢。在保持手臂伸直的情況下，將手掌往上壓，掌心朝外側，手掌與手臂成90度。放下來後，再往下壓，掌心朝內，與手臂成90度。
3、 手臂往頭頂的方向伸直，左臂屈肘，放下下臂在頭部的後側，右臂屈肘，用手扶著左側的手肘，儘量往上舉高並伸展手臂，然後以這個姿勢，往右側彎腰。值得注意的是，先固定左臂，往右彎腰來拉伸左側身的肌肉，然後用左手固定右臂，往左彎腰拉伸右側的肌肉，方向不要搞反哦!
注意事項：
其實想要讓自己的胸部豐滿起來，並不是只有吃藥這一個辦法，有的時候食療加上適當的運動的效果反而更好一些，起碼也要安全一些。
