概述
愛美之心人皆有之，何況對於天生愛美的女人來說，女人們都希望自己的胸部豐滿，這樣看起來不但身材好，而且也更有自信和魅力，但是有些女人由於天生的原因，胸部比較小、平坦，有時因為這個還會受到朋友們的嘲笑，心理很是難受，也希望自己的胸部能夠豐滿起來，那麼30歲的女人如何豐胸呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！
步驟/方法：
1、 30歲女人豐胸要健康科學，平時可以通過飲食來調理，其實在我們的生活中有很多的食物也有豐胸的作用，比如青木瓜、橙子、西柚、西紅柿等，這些食物富含維生素和木瓜酵素，都可以豐胸。
2、 除了飲食調理外，大家平時也可以做一些擴胸的運動，不但能促進乳房發育，還能防止乳房變形，讓乳房更飽滿挺撥，另外游泳也豐胸的作用，經常游泳了可以豐胸，讓乳房更有彈性。
3、 女性朋友沒事的時候也可以做一些乳房的按摩，能促進乳房血液循環，也可以增大乳房，另外女性不要過度節食，也要適當吃一些肉、蛋、奶類的食物，適當攝取脂肪，也有豐胸的作用。
注意事項：
很多女性胸部平坦是因為過度節食，營養跟不上引起的，所以女性朋友的飲食要均衡、做到葷素搭配，另外也要適當地做一些身體鍛鍊，讓胸部豐滿。
