毛巾熱敷法
先把毛巾浸在熱水盆內，取出並擰至半乾，把溫度適當的熱毛巾敷於患側肩部疼痛處。毛巾上面蓋一層塑料布(紙)，再蓋上棉墊，以減少熱氣散失。要準備兩塊毛巾，以便交替使用。約5分鐘換1次毛巾，1次熱敷治療持續15~20分鐘，每日熱敷1~2次，熱敷後應立即擦乾皮膚，冬季要及時穿衣服，以免受涼。
熱水袋熱敷法
選取大小合適的熱水袋，首先檢查熱水袋有無漏氣，然後將熱水(60℃~70℃)裝至熱水袋容量的三分之二，排出氣體，旋緊袋口，擦乾袋外面的水，裝入布套內，或用布包好待用。熱敷時去掉布套或包布，直接敷於患側肩部。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。
鹽熱敷法
應用鹽熱敷法時，選擇顆粒大小均勻、沒有雜質的食鹽適量，倒入鐵鍋中，用文火慢慢加熱，邊加熱邊攪拌，待溫度在55℃~60℃時，倒入布袋內，將口紮好，敷於患側肩部酸沉疼痛明顯處。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。
沙熱敷法
取適量的細沙，放在鐵鍋內炒熱，用布包裹，趁熱敷於肩關節疼痛部位，以患者感到舒適、能耐受為度。每日熱敷1~2次，每次持續20~40分鐘。
蔥熱敷法
應用蔥熱敷法時，取適量新鮮蔥白，搗爛後放入鐵鍋內炒熱，用布包裹、紮緊，趁熱置於患側肩部疼痛處熱敷。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。
姜熱敷法
應用姜熱敷法時，取適量生薑(不去皮)，洗淨後搗爛，擠出一些薑汁，倒入碗中備用。將姜渣放在鍋中炒熱，用紗布包裹紮好口，在患側肩部熱敷，姜渣包涼後，再倒入鍋中加些薑汁，炒熱後再敷，如此反覆進行。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。
蒜泥熱敷法
將剝皮蒜瓣10~20枚搗成泥狀，置於碗蒸熱，放人布袋中紮緊袋口，敷於肩關節疼痛部位，待涼後取。每日熱敷2~3次，每次持續10~20分鐘。
