概述
如果是在哺乳期的時候，建議需要進一步的遠離香菸和菸草。如果有抽菸喝酒的壞習慣的時候，那麼需要積極的改正的。我們知道的，哺乳媽媽在餵奶期間如果還吸菸的時候，那麼香菸裡面的尼古丁，其實本身很快出現在乳汁當中，其實一旦寶寶吸收的話，對寶寶的呼吸道容易會有不良影響，所以哺乳媽媽不僅僅需要能戒菸，而且需要去避免吸入二手菸。
步驟/方法：
1、 哺乳期的新手媽媽，最好不要吃辛辣的食物，而且也不可以吃生冷飲食。這些對新手媽媽的腸胃不好的，而且也會造成乳汁的質量下降的。而且建議應該多喝水較好的，多喝魚湯的，有產奶的。
2、 哺乳期，需要改掉抽菸喝酒和熬夜的不良的習慣的，這些對寶寶都是很不好的事情的。需要適度的運動的，而且營養均衡對於身體也是有害處的，而且注意局部的衛生即可，需要勤換內褲的。
3、 建議新手媽媽應該注意觀察乳汁的情況，要看看是否充足，如果不充足，需要追奶的，而且如果太足夠的時候，需要擠出來的，不然容易產生乳汁淤積的情況的，而且新手媽媽需要避免著涼的情況。
注意事項：
哺乳期的新手媽媽，最好不要吃辛辣的食物，而且也不可以吃生冷飲食。這些對新手媽媽的腸胃不好的，而且也會造成乳汁的質量下降的。
