概述
現在奶粉質量不能保證，很多媽媽都希望用母乳來餵養自己的孩子。因為這樣有安全放心，又可以讓小孩將來變得身體強壯而且聰明。所以很多媽媽都會選擇母乳餵養，但不是所有的媽媽都奶水充足。有的媽媽可能奶水不足，不夠孩子吃。那怎麼辦呢。那就要用一些下奶的辦法。我姐姐孩子生出來坐月子的時候，家裡人給他做了很多下奶的菜比較有效，希望和大家分享。
步驟/方法：
1、 鯽魚湯是一個既好喝又幫助下奶的食物。聽說從老一輩人開始就一直在用鯽魚湯做下奶用的菜。可以放心用。而且鯽魚湯營養豐富，有助於幫助孕婦恢復體質。也可以幫孕婦下奶，也很美味。真的是一舉三得的好選擇。
2、 還有芝麻糊也是一個很好的下奶的食物。不僅可以在坐月子下奶的時候喝芝麻糊，也可以在懷孕期間多吃一些黑芝麻製品。我姐她在懷孕期間，吃了很多黑芝麻糊，孩子生出來之後頭髮又黑又亮。坐月子期間喝黑芝麻糊，對下奶也有很大的幫助。
3、 還有豬蹄湯也是一個不錯的選擇。因為豬蹄湯中含有豐富的膠原蛋白，可以幫助孕婦下奶。豬蹄和花生煮在一起燉成湯也非常有營養補充身體。對孕婦很好，對孩子也很好。被很多人使用，沒有甚麼副作用很可以放心的用。
注意事項：
注意孕婦在坐月子期間吃的食物中不能含有過高的鹽分。更不能吃辣的這些都對下奶不好。家裡人在給做飯的時候最好把孕婦的飯菜單獨做，不要有鹽和辣椒也不能有花椒。
