概述
寶寶出生之後必須要面臨區分白天和夜晚，如果寶寶在白天和晚上顛倒之後，就會對他們的生物鐘造成一定的影響，也會對新生媽媽的睡眠造成一定的影響。在生完孩子之後，身體本來就是需要的，再加上睡眠不足就會對身體造成嚴重的影響的，所以從小就應該培養寶寶晚上睡覺的好習慣，對白天和晚上有一定的認知，如何才能夠糾正寶寶日夜顛倒呢。
步驟/方法：
1、 應該讓寶寶把白天和夜晚區分清楚，白天應該把寶寶放在嬰兒車裡面睡覺，帶寶寶出門走一走，在室內睡覺的話，不必刻意的把室內的光線弄得太暗一些，也不能降低音量，到寶寶醒來之後可以逗一逗寶寶，儘量讓寶寶興奮起來，到了晚上寶寶累了之後就會睡著了。
2、 可以嘗試著現在寶寶白天睡覺的時間，儘量一次不要超過3到4小時，如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服撫摸寶寶的臉，或者是撓撓寶寶的腳心，等寶寶清醒之後可以給寶寶說說話，或者是把玩具拿到寶寶的眼前，可以刺激寶寶的反應。
3、 寶寶下午五六點鐘之後儘量不要讓寶寶睡覺，可以給寶寶洗一個熱水澡，然後給他餵奶換尿布，白天的時候房間的光線要明亮一些，保持房間裡有一定的聲音，可以抱抱你些輕柔的音樂，應該給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡覺前都應該做相同的事情，做完之後應該讓寶寶睡在床上。
注意事項：
可以通過以上的方法改變寶寶黑白顛倒，寶寶睡覺之後，如果情緒不穩定，可以輕輕拍寶寶，這樣可以給她一定的安全感，可以在室內放一些輕柔的音樂，應該讓寶寶睡在背光的一側。
