一、在平時的時候不要憋尿。
二、保持正常的飲食，要注意減肥。在飲食上一定要清淡，可以多吃一些含纖維素豐富的食物，這樣可以有效防止因便秘而引起的腹壓增高，最後導到女性壓力性尿失禁的出現。
三、調節好心境和情緒，以積極平和的心態，保持樂觀豁達的心情，以笑容對生活和工作中的成功和壓力，以及生活的煩惱。
四、如果陰道出現堵塞感或是分泌物帶血、有異味，大小便時有塊狀物突出外陰，出現排尿不順暢，困難的現象，出現尿頻或控制不住尿液等症狀，就一定要及時去醫院就診治療，防止盆腔器官脫垂。
五、保持健康有規律的性生活，研究表明，保持健康規律的性生活，對於絕經後的婦女能降低壓力性尿失禁出現的機率，延緩雌激素功能的衰退，提高老年婦女的健康水平。
