我們知道打嗝是因為膈肌痙攣收縮而引起的。發生打嗝時不要心焦氣燥，要先穩定自己的情緒，然後再尋求一些解決的辦法。
1. 採用深呼吸的方法，比如在進食時發生打嗝，可以暫停進食，然後作幾次深呼吸，往往在短時內能止住。
2. 屏息法，這是很多人都會此阿勇的一種小方法，先深吸一口氣，然後一手捏住鼻子，一手捂住嘴，儘可能長時間地屏息，症狀就會緩解，如果一次不行，那就可以多試幾次。
3. 舌下放糖法，吃一匙糖，幹吞(不配水)，可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裡可能改變了原來的神經衝動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
4. 伸拉舌頭法，打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
5. 噴嚏止嗝法，打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
6. 喝水彎腰法，將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達到止嗝的目的，編者親自見證此療法，針對一般原因引起的打嗝具有神奇的功效。
7. 驚嚇法，趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
8. 紙袋呼氣法，用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。
最後我們因該知道，打嗝是由於某種原因引起橫膈痙攣，同時由於喉內的聲門沒有充分打開而發生雜音，常常在吃飯過快、食物過熱時產生。一般情況下，數分鐘即可平息。如果持續不停地連續幾天打嗝兒，就可能是胃、橫膈、心臟、肝臟疾病或者腫瘤的症狀，應及時去醫院進行細緻的診治。
