1. 採用深呼吸的方法,比如在進食時發生打嗝,可以暫停進食,然後作幾次深呼吸,往往在短時內能止住。
2. 屏息法,這是很多人都會此阿勇的一種小方法,先深吸一口氣,然後一手捏住鼻子,一手捂住嘴,儘可能長時間地屏息,症狀就會緩解,如果一次不行,那就可以多試幾次。
3. 舌下放糖法,吃一匙糖,幹吞(不配水),可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裡可能改變了原來的神經衝動,以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
4. 伸拉舌頭法,打嗝不止時,用一塊乾淨紗布墊在舌頭上,用手指捏住舌頭向外伸拉。此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。
5. 噴嚏止嗝法,打嗝時,如果想辦法打個噴嚏,就可以止嗝,可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
6. 喝水彎腰法,將身體彎腰至90度時,大口喝下幾口溫水,因胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,瞬間達到止嗝的目的,編者親自見證此療法,針對一般原因引起的打嗝具有神奇的功效。
7. 驚嚇法,趁不注意猛拍一下打嗝者的後背,也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激,可通過皮層傳至皮下中樞,抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
8. 紙袋呼氣法,用一個小塑料袋,罩住自己的口鼻,進行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入,增加血液中二氧化碳的濃度,來調節,抑制打嗝。
最後我們因該知道,打嗝是由於某種原因引起橫膈痙攣,同時由於喉內的聲門沒有充分打開而發生雜音,常常在吃飯過快、食物過熱時產生。一般情況下,數分鐘即可平息。如果持續不停地連續幾天打嗝兒,就可能是胃、橫膈、心臟、肝臟疾病或者腫瘤的症狀,應及時去醫院進行細緻的診治。