概述
減肥是很多女孩子都喜歡討論的一個話題，如果好久不見的朋友見面說的第一句話是你瘦了，女孩聽了一定很開心，反之，如果一見面就說又胖了，那女孩聽了一定會不高興。因為瘦就代表美，漂亮。而胖卻恰恰相反，所以說很多的女孩子都追求瘦，但是往往事與願違，因為現在生活條件越來越好了，食物的多樣性往往會導致人們營養過剩，交通工具的便利導致人們每天的運動量下降，所以體重超標的人越來越多，減肥的人也就越來越多，其實減肥是需要方法的，如果方法不對，效果一定不好，所以要減肥，先要找到適合自己的減肥方法。
步驟/方法：
1、 減肥的原理很簡單，就是保證每天消耗的熱量大於攝入的熱量，當出現這個熱量差的時候就會達到減肥的效果。想要達到熱量差可以從以下幾個方面入手，第一是飲食，第二是運動，第三點是提高自身的代謝率。
2、 有的人說減肥一定要節食，節食有效果，一定會瘦，但不健康，對身體危害大，得不償失，並且需要終身節食才能保證不反彈，所以不贊成節食，不節食一樣能夠減肥，飲食上注意三大營養物質的攝入，碳水化合物，蛋白質，膳食纖維，這三種營養物質分別來自主食，蛋奶肉，蔬菜水果，每餐的飲食必須保證三種營養物質的補充，但要以膳食纖維和蛋白質為主，碳水化合物為輔。
3、 適當的運動是有利於減肥的，但是運動只是起到輔助作用，如果只運動不注意飲食的話，運動也不會有效果，但如果在控制飲食的基礎上適當的運動就能夠起到事半功倍的效果，所以可以找一種自己能接受的運動堅持下去。此外還有一點也非常重要，提高自身基礎代謝率，代謝率提高了身體消耗熱量的速度就快了，提高代謝率的方法一個是運動，另一個就是多喝水。
注意事項：
減肥一直以來都是熱門話題，經久不衰，減肥的方法更是層出不窮，五花八門，其實減肥真的沒那麼複雜，很簡單，就是那句管住嘴，邁開腿，這絕對是減肥的箴言，只要牢記這六個字，並且身體力行就一定能成功。
