概述
冬天是一個長肉的季節，有的人一到冬天就特別苦惱，因為天氣寒冷吃完飯就不想動，而且天黑的也比較早，根本沒有辦法出去運動，其實這些都是藉口，不管甚麼季節，只要你享受，總可以找到瘦的方法，那麼在冬天的時候也可以在室內做一些運動，尤其是睡覺之前做運動，效果會更好，而且還有助於睡眠，那麼對於女生來講，瘦到一百斤左右就是比較完美的體重，應該怎麼減肥呢？
步驟/方法：
1、 冬天早晨可以早點起，因為晚上晚天黑的比較早，可以早點睡，早晨大概在快七點的樣子起床，然後開始跑步，跑半個小時以上才是開始消耗身體內的脂肪，堅持半個月就可以看到明顯的效果。
2、 跳繩也是一項非常消耗脂肪的運動。可以在每天沒事的時候拿起繩子跳繩，不僅能夠減肥，而且還可以熱身，身體也會感覺特別暖，他也是一項全身的減肥運動，可以有助於全身減肥，而且它出來的效果也非常的快，非常明顯。
3、 還有一種比較笨的方法，就是冬天的時候少吃一點，尤其是晚上睡覺的時候儘量少吃，尤其是在七點以後儘量不要吃東西，而且晚上不要吃麵食，這樣就可以控制飲食，這種方法當然得控制住嘴才行，如果運動加上控制飲食的方法，效果會更快。
注意事項：
其實上面說到的幾種方法最重要的就是堅持，不管在甚麼季節都是如此，冬季減肥對於人們來講是需要很大的毅力。只要堅持，就一定能夠達到自己想要的體重。
