概述
在生活中經常會聽到女性喊著減肥，但是有的人經常控制不住嘴，所以減肥就會以失敗告終，然而選擇運動又堅持不下來，結果還是會失敗。有的人就想著不減了，乾脆這樣算了，但是有的人卻有很大的毅力，然而在冬天其實減肥是需要很大毅力的。很多人都想從食譜中可以瘦身，這樣既能過嘴癮還不可以減肥，那麼在冬季減肥當中有甚麼食譜可以一週瘦十斤的呢？
步驟/方法：
1、 蘋果銀耳湯需要準備的有銀耳冰糖蘋果，枸杞，把這幾樣全部準備好之後銀耳洗乾淨，在選擇嬰兒的時候一定要看那種比較大的，越大的越好。紅色部分越小的越好，提前泡一晚上，第二天直接加入水，然後放入其他的材料一起燜半個小時就可以，嬰兒有很好的膠原蛋白，不僅可以美容還可以減肥。
2、 玉米豆腐，雞蛋羹，準備豆腐一塊，玉米粒一小碗，雞蛋一個，乾貝適量就行。乾貝提前用熱水泡軟為止撕碎，然後把砂鍋放在火上燒熱放一點油，等油熱了之後往裡面加入一些開水然後把豆腐和玉米六一起放入鍋內等燒開之後再轉為小火煮一刻鐘，把雞蛋劃散，然後倒入鍋內攪拌成蛋花，加入自己喜愛的調料就可以了。
3、 藕片海帶排骨湯，一聽名字就知道準備的有海帶絲，小排骨，蔥和鹽，把鍋內放入少許的水，燒開之後把排骨倒進去，把肉色去掉，然後撈出來放入冷水中，即使把海帶洗乾淨放入大火中煮開，然後轉為小火，再放入藕片。最後加入適量的鹽就可以了。在這段期間，排骨要和他們放在一起燉。
注意事項：
這些減肥食譜需要長時間的飲用才有效果，當然在平時的過程當中飲食也要很注意，並不是吃了這樣的食物隨便亂吃就可以減肥，還是要注意自己平時的飲食習慣。
