概述
冬天是一個容易讓人肥胖的季節，因為很多人到了冬天就不喜歡動了，每天不是躲在被窩裡，就會躲在家裡不願意活動，加上喜歡吃一些高熱量食物，這樣慢慢的就會導致身體長脂肪。有部分人由於是易肥體質，所以冬天短短的幾個月就胖了十斤，這樣會令人們的身材好像胖了一圈一樣，也會給身材和顏值帶來影響，對於愛美的人也會因此變得自卑。那冬天胖了十斤怎麼減肥？這是很多減肥者比較關心的問題，通過下文一起來了解一下。
步驟/方法：
1、 冬天胖十斤是比較嚴重的問題，而且身材的肥胖程度看起來也很明顯，太胖容易造成脂肪肝的出現，而且也會給形象帶來影響。所以人們一定要進行減肥，想要快速的甩掉自己身上的脂肪，建議大家可以從飲食和運動這兩方下手。
2、 很多人在冬天都喜歡吃高熱量的食物，這個時候想要控制體重，那就要忌口了，人們最好選擇蔬菜和水果這些低熱量的食物來吃，不要吃任何高熱量的食物，要保持身體營養，想要吃肉類的話，可以吃雞肉和魚肉，但是每天不要超過五百克的量，這樣對減肥有很大的效果。
3、 在控制飲食的同時，運動也是必不可少的。如果人們怕冷，條件好的建議選擇到健身房運動，健身房的運動器材是比較多的，而且也要教練，這樣人們會比較積極的做運動，運動每天只需要半個小時到一個小時的時間，只要兩個月的時間，十斤很快就可以減下來。
注意事項：
冬天胖了十斤怎麼減肥的介紹就到這裡，冬天減肥的方法是比較多的，但是建議大家採用比較健康的方法，那就是控制飲食和運動，這兩種方法只要每天堅持，很快就可以達到瘦身效果。
