我覺得很胖，想減肥
感覺自己好胖，減肥不知道具體甚麼方案好。感覺手好胖，臉上有肉，胖了，嗓子也不好，從來不敢和別人交流，不開朗，不打語音電話不打視頻電話。以前還好一點，160cm，47kg，患抑鬱症四年反而不胖了，因為總想吃東西來排解不快，後來突然厭食一個月內瘦了近十斤，後來開始吃藥又變胖了，就自己停藥，不敢吃。現在覺得自己做得不對，因為覺得自己很胖，覺得別人歧視自己，看不起自己，對自己的肥胖很在意，雖然媽媽一直說我看起來很正常，但我就是覺得自己很胖，很難受，不知道如何有效減肥。我怎樣才能在健康的狀態下每月減掉10磅？
發布於 2022-07-12 08:35
共有4個回答
晚安，會有蚊子替我親你。
一般來說，身高160，體重110斤左右是正常的，並不算胖，而是瘦，要積極面對生活，平時多做運動，多補充營養，提高自己的自信心，可以多聽音樂多看書，多做戶外活動，避免胡思亂想。
回答於 2022-07-12 08:47
兄弟，有事跟哥們說，雖然哥們混不厲害
你好，根據你的年齡和體重來判斷，你目前的身高和體重都是正常的，想要進行減肥，可以通過運動節食進行減肥，每天運動1~2小時以上，不要吃高油高脂的含糖食物，保持充足的睡眠，可以有效緩解症狀。
回答於 2022-07-12 10:22
誰給我解決今天的光棍節，他以後的情人節我包了
通過你目前的情況描述，那麼。建議你不必過分緊張，多注意休息，保持良好的飲食和作息規律，避免暴飲暴食，要多吃低脂低鹽的食物，儘量以高質量的高蛋白食物攝入。並在平時多做一些體育活動，起到減脂的作用。
回答於 2022-07-12 11:12
有那麼一瞬間我以為我們會有一輩子
肥胖的現狀和10個人的情緒和用藥，考慮有直接的關係，這種情況下建議不要有不好的情緒，這種情緒對你的病情很不利，建議通過飲食來控制，注意不要吃一些麵食，吃一些優質蛋白瘦肉奶蛋的食物是可以的，保持心情開朗規律作息，不要大吃大喝
回答於 2022-07-12 11:21
問了“我覺得很胖，想減肥”的人還對以下問題感興趣
提問者
等到互相已經沒話說的時候，這段感情也就結束了
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