總覺得自己好沒用

在學校我也挺開朗的，但回到家就莫名覺得好壓抑好難受，有些時候不管在家還是在公共場合就會突然好想哭好難受，有些時候會莫名覺得好委屈

發布於 2023-06-20 09:31

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人生最大的勇敢之一，就是經歷欺騙和傷害之後

你所說的這種情況存在一定的抑鬱情緒，這與環境影響，壓力比較大，近期經歷影響等都有一定的關係。建議你先積極的調整一下自己的狀態，一旦出現負面情緒，可以馬上做一些讓自己輕鬆愉悅的事情來轉移注意力，例如做做運動，聽音樂，找人聊聊天等，儘量轉移注意力，避免過於強化問題。平時多想積極樂觀的事情，多與人溝通交流，不要過於自我壓抑。

回答於 2023-06-20 11:14

浪漫遊光影

那悲傷藏得那麼好，不願被任何人看見

您好，根據您描述的這些信息，內心世界覺得自己是沒有用的，在學校是挺開朗的，但是在家裡就特別的壓抑，很難受，有的時候在公共場所也非常想哭，很委屈我不知道您的年齡是多大，有的可能是青春期出現的一種內心世界衝突的心理表現。如果您年滿16週歲，可以通過網絡測試，SCL–90進行自查，看看有無明顯的症狀，如果有建議您到當地專業的精神衛生機構或心理醫院檢查確診

回答於 2023-06-20 11:34

萬色迷人如風

活著不僅需要氧氣，更需要勇氣，還得霸氣

你好，從你的一系列描述來看，是不是與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境都存在聯繫，另外，也與你曾經受到的事物刺激，存在心理陰影有關！建議您可以放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，增強身體素質，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放鬆訓練，避免精神壓力過大，培養積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，多給自己積極的暗示和鼓勵，避免過分的壓抑自己，慢慢調整！

回答於 2023-06-20 11:54

食水瓶之世俗

男人都是兩毛錢的破壺，就嘴兒好。

你最近情緒波動比較大，回到家就感覺很壓抑，有時候在公共場合也會突然感覺難受想哭，看起來有比較明顯的抑鬱情緒。抑鬱症主要表現為情緒持續低落，患者常有無望、無助、無價值感。你總覺得自己沒有用，這種情況通常是和過去的某些經歷有關，尤其是童年經歷和家庭教育方式。建議多和家人溝通交流，多運動做些感興趣的，是培養愛好興趣特長，增加自信。也可以看心理醫生，接受系統的心理疏導，發現內在力量，獲得安全感。

回答於 2023-06-20 12:14

問了“總覺得自己好沒用”的人還對以下問題感興趣

濃一顛覆

一直沒想過路過誰的世界，當你喊住我

強迫症，總覺得出門的時候電源沒拔

強迫症，總覺得剛剛做的事情沒有做好，鎖門沒鎖好怎麼辦？

發布於 2022-05-04 20:01

2個回答

過來誘那誰驕傲

曾經，我們一起大笑，現在連哭的資格都沒了

覺得自己很沒有用，感覺自己有輕度抑鬱症

覺得自己甚麼優點都沒有，也不討人喜歡，我也不喜歡自己，掉髮嚴重，有時候一到晚上就心情低落，會忍不住哭，覺得自己每天都很孤單，不想主動的交朋友。缺乏安全感，總覺得親密的人隨時都會討厭我，會不要我。我很害怕我做錯事，心裡老是空空的，皮膚狀態也不是很好。曾經有過自殺的念頭

發布於 2022-08-19 08:51

5個回答

當航盛れ

等到互相已經沒話說的時候，這段感情也就結束了

覺得自己好胖，好想減肥

覺得自己好胖，減肥不知道用甚麼具體的方案有效。感覺自己手好胖，臉上肉多，肥死了，聲音也不好聽，從來不敢跟別人交流，不開朗，不打語音電話不視頻通話。自己以前還算好一點，160cm，47kg，患上抑鬱症四年反而胖了，因為一直想吃東西來緩解不開心，然後突然厭食一個月之內瘦了快十斤，然後開始吃藥又變胖了，就自行停藥不敢吃了。現在感覺自己甚麼都沒做好，因為自覺胖覺得別人歧視自己看不起自己，都在關注自己的肥胖，雖然我媽一直告訴我我看起來很正常，但是我就是覺得我胖，很難受，又不知道怎麼減肥才有效。怎麼樣才能健康狀態下一個月瘦十斤呢？

發布於 2022-07-12 08:35

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