你好，用減肥產品是不好的，自然是最好的。飲食控制減肥1.食慾控制法剋制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大 多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食慾。2.少吃多餐法少吃多餐法就是 把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。α-亞麻酸減肥法食用富含α-亞麻酸的食品能有效的減肥。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。目前市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，減肥效果明顯。喝過醋的小鼠們還有另兩項好處，比起它們喝水的倒黴同伴來，前者的膽固醇水平和血壓都要更低些。來自日本半田中心研究所的近藤君還做了更進一步的人體實驗，結果也很引人心癢。數據表示，天天攝入15毫升醋的受測者們都變 瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。望採納，祝你成功
糙米一週可以減肥幾斤
發布於 2024-02-15 17:09
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概述
身體肥胖的症狀是非常明顯的，影響到人的健康，所以應該及時進行減肥瘦身，也可以選擇使用運動進行減肥，通過食用食療進行養生保健效果都是比較好的，具有一定減肥瘦身和提高人體免疫力的作用，平時應該多喝些溫開水，對健康起到很好的調理效果，避免出現明顯的身體毒素過多的現象，而且減肥效果也是非常好的，一般一週減肥大概在三斤到五斤左右。
步驟/方法：
1、
身體肥胖的患者應該有一個好的生活規律和減肥瘦
發布於 2023-10-12 23:50
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概述
肥胖是讓人很煩惱的一件事，因為一旦變胖氣質就變差了，再漂亮的衣服胖人穿都沒有瘦人穿好看，不僅如此，肥胖還會影響人的身體健康，尤其是對中老年認得身體健康危害更大，在四十歲以上的人群中，肥胖的人患有高血壓，糖尿病，高血脂的概率要比瘦人高很多。所以大家都知道胖對人一點好處都沒有，所以大家都要減肥，但是胖容易，減肥很難，因為胖的過程很舒服，吃吃喝喝肉就都長身上了，但減肥的過程比較痛苦，很難堅持，所
發布於 2023-10-13 05:26
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概述
很多人都覺得身體過度的肥胖，所以應該選擇一個好的減肥的方法，在冬季的時候選擇使用食療的方法，能夠起到一定的減肥瘦身的作用，避免出現明顯的身體過度肥胖的現象，可以選擇使用每天吃西紅柿或者選吃黃瓜的方法來進行減肥，平時應該有一個好的生活規律，適當鍛鍊身體能夠起到一定減肥作用，選擇好的減肥方法可以一天瘦一斤。
步驟/方法：
1、
冬季最好應該選擇一個合適自己的減肥方法，也可以選擇使用食療的方
發布於 2023-10-13 13:02
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現在糙米減肥已經成為一種很時尚的話題，而糙米的減肥效果更是在瘦身界家喻戶曉。堅持吃糙米一段時間後再配合運動，就能夠起到非常好的減肥效果。那麼糙米到底有著甚麼減肥的魔力呢?
糙米瘦身Q&A
Q1：到底甚麼是糙米?
A：糙米是指脫殼後仍保留著一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米，由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。
Q2：糙米和大米有甚麼區別?
A：精白米是糙米經過
發布於 2024-02-14 05:12
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對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排洩功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。
適合人群：經常手腳冰涼的mm，減肥過程想吃甜食的mm，很難讓自己休息2天的mm，整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
工具/原料
生薑紅茶的製作方法
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增
發布於 2023-12-06 16:48
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概述
出現了身體肥胖的症狀，應該選擇使用合適的減肥方法，有效避免車輪的身體中有過多的現象，對減肥有很好的效果，減肥的過程中最好應該制定一個減肥計劃，不斷通過使用鍛鍊身體的方法來進行減肥瘦身，也可以選擇食療的方法來進行，減肥效果都是比較明顯的，減肥的過程中可以選擇使用一週的減肥食譜進行調理，應該有一個好的減肥方案。
步驟/方法：
1、
週一早餐可以選擇吃蘋果或者喝咖啡進行調理，午餐可以選擇使用
發布於 2023-04-02 03:51
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營養師設計的一週快速減肥餐，還體貼地加入了零食，可以在午餐到晚餐中間食用，從而降低了減肥期間的飢餓感。周穎強調，由於外食大多含鈉量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果攝取量。這個減肥食譜適合快速減肥，一週可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，營養較難均衡，只適合一週救急用，不適合長期減肥使用。
第一天
早餐：2片面包，200克酸奶1杯
午餐：10個水餃，1杯薑茶，1個橙
零食：1個紅蘿蔔(大小不限)
發布於 2024-05-15 19:52
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週一：跑步+器械鍛鍊
這是最常規的健身房減肥法。跑步是為了讓脂肪在身體內燃燒，從根本達到減肥的目的。
一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果最佳;器械鍛鍊是為了針對某一部位而減肥，如減掉背部的脂肪可利用小啞鈴做一些划船類的動作，可以幫助背部脂肪的加速燃燒。
週二：健美操+器械鍛鍊
健美操也是有氧運動的一種，運動強度和燃脂效果也不遜於跑步，有時候感覺跑步枯燥了，可以選擇選用健美操來代替。
健美操一
發布於 2024-04-12 18:34
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營養師設計的一週快速減肥餐，還體貼地加入了零食，可以在午餐到晚餐中間食用，從而降低了減肥期間的飢餓感。周穎強調，由於外食大多含鈉量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果攝取量。這個減肥食譜適合快速減肥，一週可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，營養較難均衡，只適合一週救急用，不適合長期減肥使用。
第一天
早餐：2片面包，200克酸奶1杯
午餐：10個水餃，1杯薑茶，1個橙
零食：1個紅蘿蔔(大小不限)
發布於 2024-07-28 17:41
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星期一
早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水果最好不要)
午餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份清炒蔬菜、小份的米飯。
晚餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份蔬菜色拉、一片全麥麵包、一根黃瓜。
星期二
早餐：一個水煮蛋(去蛋黃)、兩片全麥麵包、一杯無糖豆漿。
午餐：一份炒蛋白、小份的米飯、一份清炒蔬菜。
晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯、一個番茄。
星期三
早餐：兩
發布於 2024-10-05 21:24
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愛情本來並不複雜，來來去去不過三個字
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你好我想問一下減肥的原因是甚麼前期一週直接掉了六斤後期一直沒掉稱（沒有節食減肥一直控制飲食和運動來減肥）。
如果我身高5英尺7英寸，體重160磅，我能減肥嗎？
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性別女，有精神分裂症，膽囊炎，多囊卵巢綜合症，心率高，想減肥到94斤，曾用過俞悅步減肥包，效果不大。
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