概述
身體肥胖的症狀是非常明顯的，影響到人的健康，所以應該及時進行減肥瘦身，也可以選擇使用運動進行減肥，通過食用食療進行養生保健效果都是比較好的，具有一定減肥瘦身和提高人體免疫力的作用，平時應該多喝些溫開水，對健康起到很好的調理效果，避免出現明顯的身體毒素過多的現象，而且減肥效果也是非常好的，一般一週減肥大概在三斤到五斤左右。
步驟/方法：
1、 身體肥胖的患者應該有一個好的生活規律和減肥瘦身的方案，可以選擇使用運動進行減肥，瘦身效果比較明顯，平時可以選擇做擴胸運動或者做體育運動的方法來減肥，減肥的效果比較好，一個星期可能會減掉五斤。
2、 平時應該多注意身體鍛鍊，也可以選擇經常爬山運動，或者室內打羽毛球運動的方法來進行減肥，也可以選擇經常騎自行車運動的方法來進行減肥，每週可能會減掉五斤左右，也可能會更多。
3、 通過食療能夠起到一定的減肥瘦身的作用，平時應該多吃些清淡的食物，適當吃些蔬菜，也是要避免出現明顯的身體不適的症狀，減肥效果也是非常好的，通過食療減肥一週大概3到5斤左右。
注意事項：
平時應該有一個好的生活規律和減肥瘦身的方案，可以選擇使用食療進行減肥瘦身，平時應該多注意休息，平時多吃一些蔬菜和水果，不要吃零食或甜的食品。
