現在糙米減肥已經成為一種很時尚的話題，而糙米的減肥效果更是在瘦身界家喻戶曉。堅持吃糙米一段時間後再配合運動，就能夠起到非常好的減肥效果。那麼糙米到底有著甚麼減肥的魔力呢?
糙米瘦身Q&A
Q1：到底甚麼是糙米?
A：糙米是指脫殼後仍保留著一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米，由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。
Q2：糙米和大米有甚麼區別?
A：精白米是糙米經過精磨、去掉外層組織得到的，它看起來雪白細膩，吃起來柔軟爽口，但營養成分卻大量流失，剩下的就主要是澱粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外層組織卻具有很高的營養價值，既減肥又美容。
Q3：糙米都有哪些瘦身功效?
A：糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量;糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素;此外，還可以防止疲勞與疾病，保持體力，達到美容、減肥兩不誤。
糙米減肥食譜就能夠起到很好的作用。想減肥的朋友可以每天用200克糙米，加上1500毫升水煮粥喝，每天堅持吃一些，同時配合合理的運動，有效科學的節食，堅持下來就能起到非常好的效果。但是減肥一定要按照科學的方法來進行。
