1、糙米還保留了大量的膳食纖維，可以促進腸道有益菌的增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌。
2.糙米胚芽中豐富的維生素B和維生素E可以促進血液循環，還可以提高人體的免疫力，特別是對於長期節食減肥的女性來說。
3、糙米一直被認為是綠色健康食品，比白米含有更多維生素、礦物質和膳食纖維。糙米是一種良好的內分泌調節劑，能促進新陳代謝，有助於減肥。
4.日本的研究證實，糙米的升糖指數比白米低得多，吃同樣的量時有更好的飽腹感，這有助於控制飲食，從而幫助肥胖者減肥。
糙米的減肥功效有哪些
發布於 2023-01-10 19:19
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現在糙米減肥已經成為一種很時尚的話題，而糙米的減肥效果更是在瘦身界家喻戶曉。堅持吃糙米一段時間後再配合運動，就能夠起到非常好的減肥效果。那麼糙米到底有著甚麼減肥的魔力呢?
糙米瘦身Q&A
Q1：到底甚麼是糙米?
A：糙米是指脫殼後仍保留著一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米，由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。
Q2：糙米和大米有甚麼區別?
A：精白米是糙米經過
發布於 2024-02-14 05:12
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糙米茶的功效與作用豐富，和糙米茶可以提高人體免疫功能，使你擺脫乏力、煩躁、沮喪等亞健康狀態;可以養胃健胃，增強消化系統的吸收功能;可以降低血脂和膽固醇，預防高血壓等心血管疾病的發生;可以促進“三通”：血液通，小便通，大便通;可排除體內過剩的養份及毒素，有助於胰臟分泌胰島素;可以降血糖、降血脂，改善糖代謝和脂肪代謝;中醫學研究，喝糙米茶會把體內的宿便、毒素、腹水、廢棄物、多餘的脂肪都排出來，所以有
發布於 2024-03-10 23:00
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糙米茶減肥原理
糙米茶之所以可以減肥，就是因為糙米茶的營養價值高，不但可以減肥還可以美容，糙米茶跟糙米粥飯一樣，也就是用糙米煮出來的茶，也就是民間所說的米湯。此減肥茶喝時最好趁熱喝，這樣才能品嚐到糙米的香味，減肥功效也最佳，涼喝則沒有極佳的口感。
糙米減肥茶與運動減肥方法相結合：
第一週，以步行與伸展等全身有氧運動開始，使出自身最大運動量的70為標準。
第二週，若熟悉上述運動，可增加強度或時間，可
發布於 2024-02-14 09:46
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糙米減肥茶的製作
基本材料：糙米180cc(一碗)約4兩，水八合(八碗)約3斤
做法：
用沒沾過油的鍋，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放八碗水煮開後，放進炒過的糙米，馬上停火，原封不動放五分鐘，然後將糙米過濾後當茶喝。二次茶的做法更簡單，同樣的八碗水.煮開以後放進上次過濾的糙米渣子.用小火青五分鐘，過濾後即可飲用.但可以將一次茶和二次茶混合飲用。
糙米茶減肥原理
糙米茶之所
發布於 2024-03-10 23:14
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糙米在我們的日常飲食裡面是一種比較常見的穀類食品了，它的營養價值十分豐富，而且含有的膳食纖維特別豐富，因此常食用可達到減肥的功效。有些女人希望減肥，那麼可以在最佳減肥時期——經期，吃糙米來減肥。
經期吃糙米來減肥：
1.GI值較白米低
GI值代表血糖上升的速度，GI值越高則血糖上升越快。人體在進食後血糖值會上升，約三十到六十分鐘後達到飽和，這時人體會分泌胰島素讓細胞吸收糖分，於是血糖值便會下降。
發布於 2024-02-15 17:29
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至於糙米的藥效，計有下列幾種：
一、便秘：糙米有醫治便秘的功效。
二、循環器官：因含有維他命E，故能醫治心臟病，促進血液循環，防止動脈硬化，加強心臟機能。
三、腸胃病：防止腹內的異常發酵，也能解除內分泌的異常狀態。
四、貧血：富有造血作用。
五、不妊症、流產：暢通微血管的血流，充份提供胎兒所需的營養。
六、癌症：胚芽有預防癌症的功效。瘦身必殺技糙米糊：糙米粉20克、食鹽4克用開水調成糊狀服食。如
發布於 2024-02-15 17:22
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1相對於精米來說，糙米的營養含量要比精米中的營養含量還要高，對於人體的洗後方面，其吸收率也要高於精米，但是裡面的脂肪吸收率不及精米，這樣對於人體的減肥和塑身的人群來說，糙米更適合人體食用。
2平時多吃糙米的人，患有動脈粥樣硬化和糖尿病的人很少，這對於預防和治療此類疾病有很好的作用，對於大腸癌還具有一定的抗癌作用，是一種理想的抗癌食品。
3患有腳氣的人一般醫生都會建議多吃粗糧，糙米就是一個很好的選
發布於 2023-01-12 14:15
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1.糙米可以使我們體內的新陳代謝加快並且調節內分泌異常等症狀，所以對於腸胃不好的患者和肥胖患者有著很好的功效。
2.糙米能治療貧血。
3.糙米能治療便秘，淨化血液，因而有強化體質的作用。
4.胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能。
5.糙米可以保持我們體內的內分泌平衡，使細胞功能運轉正常。
6.糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌
發布於 2024-02-11 13:42
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現代營養學研究發現，糙米中的米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B族和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。此外，糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利於預防心血管疾病和貧血症。它還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血
發布於 2024-01-31 02:05
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糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的產生，使皮膚保持白淨，並能促進新陳代謝，預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌症等。大量的氨基酸GABA存在於腦和脊髓中，有改善血液循環、增加氧氣供應量、抑制神經失調和老年性痴呆症等功效。
此外，發芽糙米還保留著更多的鎂、鉀、鈣、鋅和鐵等人體所必需的微量元素。在韓國被稱為“褐色之米”，食用糙米已經成為韓國人最時尚的養生之道了，韓國、日本等國重視營養
發布於 2024-05-23 18:39
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花心碎，葉落散，花飛花落花燦爛。
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