概述
我是一個大學生，剛剛畢業，我身高1.63，上身非常的瘦，下身的屁股和小、大腿粗的要死，也不知道是怎麼回事，害得我都買不了自己喜歡的褲子，真是煩死了，我現在準備見見我的大象腿，很多的女性對於下半身肥胖是痛苦不堪的，其實下半身的胖也是有兩種的，一是在大腿的那部分胖的，二是在腰部之下開始胖的。那麼有甚麼方法可以瘦去下半身呢，現在小編就和大家來說說。
步驟/方法：
1、 我們平時在生活中可以做瘦腿操，做這個運動對減肥是很有用的，最重要的就是要堅持每天都要去做，這樣才能達到瘦下半身的效果。要想大腿瘦，站立好選擇好姿勢，然後把雙手放在身體的兩側之後，接著就是彎曲膝蓋，慢慢的蹲下來，然後再起來的。
2、 我們一定要了解平時在生活中可以多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。當你進行以全身減肥為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
3、 我們一定要知道運動對於減肥來說是一種很好的方法，我們可以選擇游泳減肥，游泳是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。
注意事項：
我們一定要注意在平時多生活中一定要注意個人衛生，一定要放鬆心情，相信自己，注意休息，不要太緊張了，平時在生活中儘量不要吃辛辣刺激性食物，要少吃肉類、澱粉類等主食，可以多吃新鮮水果和蔬菜，一定要多喝水，一定要堅持運動。
