概述
現在很多的人都喜歡減肥，減肥方法有很多，有運動減肥、節食減肥等。但是運動減肥用的比較多，而運動減肥中的跑步減肥最常見。跑步減肥也是要注意一些細節的，要不然也會起反作用的。
步驟/方法：
1、 跑步減肥的時候最好是用鼻子吸氣，吸到腹部再用嘴巴慢慢吐氣。呼吸太淺不會起到減肥的作用。這樣呼吸就比較的深，這樣不但會起到減肥的作用，也會不會太累。
2、 跑步的時候膝關節動作要正確，膝蓋、腳尖向前，不能將膝關節打直或鎖死。因為跑步的時候不至於，膝關節會因為衝擊會受損。既起不到減肥的作用，還會受傷。
3、 跑步時只將腳輕鬆抬起，接近地面的滑送出去就可以。不要把腳抬得太高，這樣跑步的衝擊就會很大，很容易受傷。
注意事項：
跑步減肥細節很多，不要因為不注意而受傷。
