概述
身體骨瘦如柴，會讓人感覺到一種不喜歡的感覺，許多男士都喜歡較為豐滿的女士，怎樣才能讓自己豐滿起來呢？這個問題讓很多女士困惑我來教大家！
步驟/方法：
1、 女生要想變得豐滿有韻味，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長。
2、 而且攝入熱量的分配必須要科學。人體攝入熱量的一半或一半多左右都是來自於碳水化合物，有大約五分之一左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪--這樣的比例，才能增“重”--感覺結實，而不是增“肥”讓人感覺豐滿
3、 每天多吃點膨化食品，牛奶、鈣片、雞蛋等含蛋白質多的東西對於長胖有很大的幫助，但是長胖後要控制飲食，要不然你的體重會直線飆升的！！
