概述
儘管現在的人們都在追求纖纖玉瘦的身材，不免會有些女性正在為如何增肥而困擾，那麼怎樣才能從日常的生活中注意而達到即健康又有效的增肥目呢？
步驟/方法：
1、 一日三餐都要吃，並且都要準時吃，吃的不要太講究，一定不能太挑食，平時可以吃宵夜。遵從早餐吃好，中餐吃飽，多加餐的原則，這樣增肥指日可待了。
2、 保持舒暢的心情，在工作和學習中時常以一顆積極對待生活的心面對生活中的事情，可以偶爾和自己的愛人浪漫一下，這樣不知不覺就會達到增肥的效果。
3、 充分保證睡眠時間，建議大家十一點的時候就要進入夢鄉了，這樣可以使每天精力充沛，壓力大大緩解。
