概述
隨著社會的不斷髮展，人們對於自身的外形也越來越注重。所以，這幾年，關於美容方面的醫生和行業也越來越多。但是也有一個讓人很困撓的問題，很多孩子生下來就身高不高，有些時候還會因為這個身高問題被人嘲笑，讓他們失去生活的信心。那麼，到底有沒有甚麼可以增高的方法呢？就算是在成年之後也可以起到長高的效果嗎？對身體有沒有副作用呢？
步驟/方法：
1、 長高是很多人都想解決的問題，想要長高就要從身體的各個部分進行補充。首先，要充身體裡的維生素，特別是在運動之後，要及時補充維生素和人體鹽分，促進人體的新陳代謝，從而促進骨骼的增長。
2、 在平時的日常飲食中，也要多吃一些蘊含豐富蛋白質的食物，比如，牛奶，雞蛋，肉製品等，還有就是豆製品食物。因為人體的各個器官的發展都離不開蛋白質的營養補充，平時應要多吃一些。
3、 除此之外，平時也要多補充一些礦物質，只要多補充一些礦物質，促進了人體骨骼的發展，就會自然而然的長高了。多吃鈣類食物。經常在戶外曬太陽，增加紫外線照射的機會，促進人體對於礦物質的吸收。
注意事項：
想要長高，也要多去進行適當的運動，運動可以促進血液的循環，從而促進人體骨骼的增長，多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體所需的維生素。最主要的還是要堅持！
