概述
我在今年都已經有20歲了，我的相貌可以說是長得還可以吧，但是我有一個非常大的缺陷，就是我的身高才一米六多一點啊，這情況可嚴重影響了我的正常生活，我覺得這個情況都影響了找工作與找對象，幸好通過一系列的訣竅練習，我現在已經長高了幾釐米啊！這已經讓我感到十分欣慰了！那麼怎麼樣才能長高呢？在這裡我就把最的經驗分享給大家。希望可以幫助想要長高的朋友。
步驟/方法：
1、 首先，身高的多少往往與遺傳因素有必然聯繫，要想在後天增高的話，其實最主要的辦法就是進行體育鍛煉，其中打籃球就是個不錯的辦法，因為我們在投籃的時候，有一個伸展的動作，伸展動作可以幫助我們快速長高。
2、 其次，要想快速長高的話，建議人們可以堅持跑步，因為有研究表明，跑步是可以用增高的效果的，可以幫助我們的骨骼增長髮育！所以要子增高，家長可以督促孩子在每天堅持多跑步！一段時間後就有效果哦！
3、 最後，想要長高的朋友也可以多補充一些鈣和維生素，因為鈣和維生素常常是可以幫助長高的東西，生活中含有維生素的食物有很多的，比如水果啊，蔬菜啊等等都是必不可少的，患者當然也可以口服一些鈣片，效果會更好！
注意事項：
值得人們注意的是，要想長高的話是可以多做一些彈跳動作的，抬腿或伸腿的動作，但是我們要注意在鍛鍊時一定要注意適度，運動過量的話反而對身體健康不好，得不償失啊！
