概述
每個爸爸媽媽都希望自己的孩子能長得高一點。這樣不僅看起來非常健康。走在人群裡也非常惹人注目。但是許多人由於遺傳和營養等原因，個子沒有長高。其實如果不要錯過孩子的生長高峰期，在生長高峰期注意營養搭配，並且好好鍛鍊身體的話是可以長高不少的。爸爸媽媽們一定要把握好孩子長高的最佳時間。可以吃一些鈣質高的食物。
步驟/方法：
1、 家長們經常會看到孩子睡覺的時候腿會蹬一下。那就是在長個子了。長個子的時候要注意保持充足的睡眠，不要熬夜。要多曬曬太陽。這樣可以補鈣。男孩的身上高峰期是14歲左右。女孩的生長高峰期是12歲左右。在這段時間可以多注意一下。
2、 補充營養對於長高來說也是非常重要的，如果缺少維生素會讓孩子的骨骼變短變厚。可以多喝一點牛奶。多吃一點含有蛋白質的食物，還有各種肉類，比如排骨湯等，吃飯的時候最好不要挑食。
3、 想讓孩子長得高一點可以選一些跳躍的運動。比如說打籃球，打羽毛球等。最好每天早晨起來以後先跑跑步，吊吊單槓雙槓也有長高的作用。助跑起跳的運動不僅可以長高，而且可以鍛鍊彈跳力。
注意事項：
最好不要給孩子吃增高藥，如果需要買增高藥的話一定要慎重。不要看了一些廣告以後就盲目去買，要去正規醫院檢查一下骨骼的情況。再對症下藥。
