概述
現在青少年在生活當中的生長髮育是這個階段是比較重要的，很多的孩子的父母在生活當中也是比較重視的，青少年在這些期間，生長的發育，可能會導致他們的一些學習上面也會受到很大的影響，如果這段期間孩子的個子一直不長高的話，很多的原因都會導致父母變得更加緊張，那麼怎樣才能讓孩子鍛鍊長高呢？下面就讓我們瞭解一下分享我的經驗
步驟/方法：
1、 在日常的生活當中，想讓孩子長高的話，平時的生活當中可以經常的做一些單槓和雙槓的運動，平時生活當中經常跳起摸高，平時的生活當中也可以進行一些打籃球的運動，生活當中可以經常的跳躍性練習。
2、 想要在生活當中長高的話患者一定要注意，平時的生活當中，晚上要早點休息，因為晚上的時候骨骼發育變得更加的快生長激素分泌的比較多，所以在這段期間患者晚上不能熬夜，而且在生長髮育期間不能喝酒。
3、 患者的朋友在生活當中要注意，保證自己營養的均衡必須在生活當中多補充一些蛋白質維生素類的食品，生活當中要注意還是要讓自己的心態變得更加的開朗，日常生活當中不應該焦慮。
注意事項：
孩子在生活當中想要讓自己變高的話其實在生活當中的一些睡眠姿勢也是要注意的，平時在生活當中患者應該平躺著睡覺不應該側著身子。讓自己的血液得到更良好的循環。
