概述
我的兒子,真是讓人擔心啊，他在今年已經有17歲了，但是這個是兒子長得還是非常矮，他的身高現在卻只有1米5多一點的情況，所以感覺兒子的發育是非常的不好啊，在同齡年齡的孩子中，兒子的身高是全年級最矮的一個，但是我和丈夫都是長得比較高，為甚麼兒子會長得非常矮呢？所以我想要通過鍛鍊的方式讓他長高一點，但是我不知道怎麼鍛鍊才能長高呢？希望醫生能給我一些建議。
步驟/方法：
1、 調查顯示，在每年的不同月份中，我們人體長高的速度是不一樣，通常長得比較快的月份是在5月份，平均每年五月份人們能漲7.3毫米，5到10月份的話平均能漲6.3毫米，所以如果人們想長高的話，一定要在5到10月份多進行鍛鍊哦。
2、 同時，補充足夠的蛋白質，也是兒童骨骼成長和肌肉的成長離不開的物質，蛋白質的補充越多，那麼人體生長的發育就往往會越快，同時人們還要多注意補鈣的情況，堅持在每天吃一個雞蛋，容易被人體吸收。
3、 我們知道，維生素是人體生長髮育必不可少的物質，建議人們在平時多吃一些新鮮的蔬菜，睡眠的質量也是非常重要的，睡眠是人體長高的一個秘密，人在睡眠中不僅能消除疲勞，而且還能促進生長激素的分泌，就是說長得與高養和良好的睡眠有關係。
注意事項：
經常參加一些體育鍛煉，因為體育鍛煉是能夠促進大腦的發育，以及我們骨骼的生長的，還能增強骨質的密度，同時運動也能促進生長激素的多分泌，使骨骼發育的更好哦。
