概述
身高問題是許多人都十分關注的問題，身高作為外貌的一個非常直觀的反應，非常能夠影響到人的氣質。許多人都因為自己的身材比較矮小而感到自卑，或者受到嘲笑，變得不願意與人交往，甚至是變得自閉，有抑鬱的傾向，所以如何才能夠長高就成為了許多人的心頭大事。長高的必要手段當然就是鍛鍊了，那麼，到底如何鍛鍊才能夠達到長高的目的呢？
步驟/方法：
1、 想要長高的人群平時應當多拉伸自己的腿部肌肉，在家沒事的時候就可以多向上跳，摸門欄等。平時多出去跟朋友們騎車，鍛鍊自己的腿部筋骨，長期堅持下來，就可以達到長高的效果。
2、 想要長高的人群平時在家還可以多做一下瑜伽動作，比如坐體前屈等，可以非常好的拉伸人體腿部的肌肉，可以明顯的感受到自己的腿部筋骨被拉長，對於想要長高的人群來說非常好，同時還能夠瘦腿。
3、 想要長高，主要就是要將人體腿部的肌肉活動起來，平時要多跑步，多打球，多跳高，沒事的時候多外出散散步，讓自己動起來，多進行有氧運動，長高的同時還能夠達到瘦身的目的。
注意事項：
想要長高的應當多進行腿部的體育鍛煉，平時應當多跑步，多跳高，多做一做腿部的拉伸運動，在家就多做一做瑜伽運動，拉伸腿部的肌肉。
