概述
隨著生活水平的不斷提高，人們越來越追求自身的完美，除了衣物外貌以外，還需要個人的身材外形，追求完美的自己。身高是很多人比較注重的一個方面，很多人無論男女，都希望自己擁有一個完美的身高，有些人覺得自己的身高太矮，對自身的影響外貌有一定的影響。因此，大家都想知道怎樣能夠讓個子增長，下面我給大家說幾種能夠幫助增長身高的鍛鍊方法。
步驟/方法：
1、 如果是男生想要增長身高的話，運動鍛鍊無疑是最好的了，男生可以打籃球，打籃球可以促進骨骼的拉伸，能夠對增高起到一定的作用。除了打籃球以外，還可以跑步，跑步也是一種拉伸運動，能夠起到一定作用。
2、 如果是女生想長個子，那麼可以採取的方法也有很多，比如，瑜伽，瑜伽是一項可以拉伸肌肉線條的運動，能夠拉伸筋骨，可以促進身高的增長，女性朋友可以採取這種辦法，能夠有所長高。
3、 在生活中合理的安排飲食也是可以對增高起到一定幫助的，及時補充身體所需要的營養物質，補充蛋奶肉等身體所需，可以每天多喝點牛奶，補充身體所需要的鈣物質，能夠促進骨骼生長。
注意事項：
以上內容是長身高的好辦法，可以根據自己的喜歡方式選擇合適的方法進行增高。運動加上合理的飲食可以促進身高的增長，希望以上內容能夠給你帶來幫助。
