概述
一個男人擁有高挑的身段可以吸引更多女性的垂青，在現如今越來越重視外貌的環境下，如何長高成為許多男性的必修課，特別是處在青春期的男女更加重要，因為這個時期就是長高的關鍵階段。如何長高？這不是一個簡單的問題，它涉及到生活的方方面面，包括飲食、運動、作息等方面，但是為了擁有更好的身材，我們廣大男性同胞也必須做出選擇。今天，我們就通過本篇文章為大家介紹一下使用的長高技巧，希望可以幫助大家實現長高的夢想。
步驟/方法：
1、 首先，想要長高必須重視飲食。為了長高，我們必須攝入足夠的高蛋白質食物、避免油膩辛辣刺激性的食物、避免碳酸飲料、避免菸酒刺激、多吃新鮮的蔬菜水果、多喝水、可以適度的補充鈣元素。
2、 其次，想要長高必須重視運動。運動是生命健康之源，同時對長高有極大的幫助，我們可以經常性的進行拉伸運動，這樣有利於助力長高，比如：跳繩、跳高、打籃球、打排球、游泳、慢跑、縱躍等項目。
3、 最後，想要長高必須重視作息規律。長高是在睡眠中進行的，所以我們想要長高必須保證睡眠充足，而且要在22時前睡覺，因為這個時候可以分泌大量的生長激素，禁止熬夜、禁止過度手淫。
注意事項：
男性同胞的生長髮育時間比較晚，在25歲之前都有長高的機會，但是最佳的長高時間段就是青春期的時候，所以我們必須抓住這個時間段，通過上述方式進行生活，一定可以長高。
