概述
現如今的社會，人們越來越注重自己的外表，越來越多的人在向著外貌協會發展。不得不承認，良好的外貌的確對很多事情都有幫助，其中，身高就是很重要的一個外貌條件。許多人都會因為自己的身高太矮小而感到自卑，甚至有許多人因為自己的身高問題而被嘲笑，為此而煩惱不已。青少年時期是長個子的重要時期，那麼，怎麼才有助於長高呢？
步驟/方法：
1、 首先，想要長高，一定要注意營養均衡，平時吃飯不能挑食，各種蔬菜水果都要吃一些，不能只吃單一的食物，平時多喝新鮮的蔬菜汁和果汁還有牛奶豆漿等，少吃辣條等垃圾食品。
2、 想要長高，平時一定要注意多運動，少跑步，多健身，不要總是坐著不動。每天都可以多做一下拉伸運動，拉伸自己的筋骨，對於長高是非常有好處的。多做舒展運動，對自己的身體健康也有好處。
3、 想要長高的人群平時還可以多進行一些瑜伽的動作，每天多向上跳一跳。注意補充自己的營養，維生素，蛋白質等食物，多喝牛奶，酸奶，鮮榨的豆漿，平時可以多吃五穀雜糧類的食物。
注意事項：
想要長高就要注意營養均衡，不要挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。平時要多運動，特別是拉伸運動，同時還要注意保證充足的睡眠，有助於長高。
