概述
怎麼長高？這個問題，不家都在關注，能夠長高是所有人都在想的問題，能夠長高不是一天兩的事，首先不建議吃長高的相關的藥物，希望用一些簡單運動，和食療的辦法，來促進身高發育，效果會很好的，平時多注意加強鍛鍊，鍛鍊也是很好的增高效果，在平時多吃些有營養食物，這樣才能促進骨骼的生長髮育的，達到生長的效果的。那麼怎麼樣才能健康的長大呢？
步驟/方法：
1、 在日常生活中，每個人都很想長高，想要長高就要加強體育鍛煉，鍛鍊才能讓骨骼快速增長的，另外還要多多曬曬太陽，對身體發育都是很有幫助的，另外還要加強身體的營養，在就是不要挑食或是節食，這樣都會影響發育的。
2、 在家無聊時，也可以做一些比較簡單，而又有效果的運動，比如下蹲，手背後握拳，雙腳距離30公分，下蹲20秒起立，堅持每天做20個，慢慢的久了在適當的增加，時間久了，一定能起到很好的效果的。
3、 在平日，不要急於求成，平日多做下肢體的運動，像跳高，蹦遠，投籃等，這些運動都是很有效果的，在就是多吃新鮮的瓜果蔬菜，像蘋果，柚子，西瓜，櫻桃，黃瓜，等對身體都是有一定的幫助的。
注意事項：
在日常生活中，想要長高，就要做到，不吸菸，不飲酒等，儘量少吃刺激性食物，平時放鬆心情，不要給心裡產生壓力，影響身體健康。
