概述
兒童在成長的過程中一定要通過有效的飲食來促進兒童骨骼的發育，在合理的搭配方面，有利於兒童的成長，幫助兒童長高，還可以幫助兒童建立自信，對兒童的未來有很好的幫助，而且補充豐富的營養物質，可以有效提高兒童的身體免疫力，提高一個人的抗病能力，平時多吃雞蛋或者牛奶，可以有效幫助兒童的骨骼發育，還可以促進鈣的吸收。
步驟/方法：
1.在孩子的日常成長中，儘量吃一些有營養的食物，最好不要讓孩子挑食和偏食，這對孩子的生長髮育不利，嚴重影響孩子的身高，對孩子的眼睛發育也不好，還容易產生齲齒。
2.促進人長高的方法比較多，平時多吃富含鈣質的食物，有助於孩子長高，平時要有充足的睡眠，千萬不要熬夜，適當的運動和適當的曬太陽會促進身體發育，對孩子長高有很好的作用。
3、平時的飲食要合理，多吃肉、蛋、豆類食品。對身高的增長有一定的促進作用，平時多吃一些營養豐富的蔬菜和水果，對健康有幫助，平時儘量少吃一些蛋糕、飲料和巧克力。
注意事項：
上面我講了吃甚麼有助於長高，如何長高，日常生活中可以通過合理的飲食搭配來補充身體所需的營養物質，可以有效促進孩子的成長。
