概述
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。其中，我認為吃甚麼對身高的發育影響較大，營養跟得上，身體才有得發展。
步驟/方法：
1、 營養是體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。
2、 骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，會影響骨的生長。 所以要多吃含鈣高的食物。
3、 與其相信電視廣告中的增高藥，倒不如多做些實質性的身體鍛鍊。除了吃，體育運動也可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。 一定不要盲目的相信藥物的治療。
